３日目

腰痛防止筋トレ開始から３日。


腹筋　３０回
　　　　　　　　　背筋　３０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕立て伏せ　３０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スクワット　３０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆立ち　３０秒


のメニュー。少しずつ回数を増やす予定ですが・・・


回数増より続ける事を目標に頑張ろっと





そんな日のなか






最近パン屋さん巡りをしている。

山形市にある　石窯パン工房　ラ・プロヴァンス　　http://b-provence.com/　　や

ミニクロワッサン

クリームパンダ

石窯焼きのパン旨い

山形県東根市にある　Ｎ’Ｓ　ベーカリー　など

ごまあんぱん

割ると、ごまあんがギッシリ。

ギッシリあんの、あんぱん旨い

今日も、筋トレに励みます。。。

タグ：筋トレ　　腰痛　　パン　　クロワッサン　　あんパン

コメント 10

美味しそうなパンだこと♪
バターの香りがして来そうです。。
雪の中のお買い物、お疲れ様です＾＾＊
筋力トレーニング、
無理なく、頑張って下さいネｖ

by える (2010-01-28 15:04) 

特にカロリーたっぷりめのパンばかりじゃないですか？！
と言いつつ、私も筋トレしながらカスタード系のお菓子に
ハマッてます・・・。
by oni (2010-01-28 16:19) 

うわー、凄いメニューですね。
私は、腹筋を使うゴロゴロマシーンを１０回でも、
１か月しか続きません＾＾；
パン屋さんめぐり、美味しそう～！
ごまあんのパン、食べたいです。
by ららん (2010-02-01 11:47) 

>えるさん
パン旨かったですｖ＾。＾ｖ
最近、雪降ってないので車の運転も楽ですが・・・
寒っっ（＾＾；春が待ち遠しいぃぃぃ～。＾＾。

来年の今頃は、東京マラソンに向けて体を仕上げてる頃だと思います（笑）
by 8kuro (2010-02-01 12:23) 

＞ｏｎｉさん
ハハハハハ（＾＾）確かに！
お互い筋トレ頑張りましょう♪
カスタードクリームと言えば、ラ・プロヴァンスに卵抜きカスタードクリーム。
ミルククリームのパンも有ったなぁ～。＾＾。
今度食べてみよっと。控え目に・・・
by 8kuro (2010-02-01 12:29) 

＞ららんさん
まだ一ヶ月も続いてないので・・・まだ一週間だし（＾＾；
ウォーキングや軽いランニングの運動は心掛けていたので、これで十分だと思い込んでたのが間違いでした。
甘過ぎないあんがたっぷり入った、あんぱん。旨かったです！
小豆のあんぱん。白あん＋小豆のあんぱんも有ったので、次回は食べようと思いますｖ
by 8kuro (2010-02-01 12:40) 

パンダの可愛さにうっとりしております。
目が合っちゃったら買わなければ、的な顔立ちですね。
インナーマッスルを鍛えて体温を1℃上昇させれば、病気にかかりづらくなるのと、基礎代謝がアップするから太りづらくなるんだそうですね。
私も最近は二の腕を細くするために、肩甲骨を回す運動に夢中です。
お互い、頑張りませう。
by peco (2010-02-08 12:21) 

筋トレすごいですね。ガンバレ！
私なぞはもはや腕立て伏せもできるかどうか危ういです。
とりあえず
「クリームパンダ食べたいなあ」
と思いながらゴロゴロしてます。

by junmaru (2010-02-09 16:04) 

＞ｐｅｃｏさん
出張の為、遅くなりm( _ _ )m
パンダの他には熊も有ったと思います。どちらも癒し系の顔でした（＾＾）
そんな顔に、引きつけられました。
インナーマッスルで！意識しながら運動したいと思います。
お互い！ファイトー！オォー！　
by 8kuro (2010-02-14 11:54) 

＞ｊｕｎｍａｒｕさん
出張の為、遅くなりm( _ _ )m
筋トレは自分の為ですから（＾。＾）
一緒にゴロゴロしながらでも筋トレしませんか？
きっと夏には、今以上にくびれが！？
by 8kuro (2010-02-14 12:00)